自力整体のススメ６・・・ユーミンもやっている？

私は週1回午前中に自力整体の教室に通っている。
この日の午後は
重い仕事は入れないことにしている。
・・・というか、入れることができない。
自力をやっているときもそうだが、
ものすごく眠くなるのだ。
教室の90分も実感としては10分ぐらいにしか感じない。
いつのまにか、時間が過ぎてた・・・
では午後はどうなるかというと
血流がよくなるせいか、
ぼーとして、また眠くなる。
だるいわけではない。
ただ、カラダがゆるんできて、
芯からリラックスするというものだろうか。
普段、家でやるときは90分はやらないから、
なかなかこの感じは得られない。
その意味ではある程度
しっかりやったほうが効果があるような気がする。
先生は週2回を勧めている。
1回は教室で、もう1回は自宅で。
今はあれほど好きだったテニスにも行きたいと思わない。
人生の仕上げは自力をやって
可動域の広い、しなやかなカラダでいたい。

＊真偽は確認していないが、ネットで検索していたら、
あのユーミンが自力にはまっているとラジオで言っていたらしい。
また、雑誌にも書いてあったともある。
とすると本当かもしれない。知的保留？
これからは自力がブレイクするかも？？？

自力整体のススメ５

今日は自力整体のススメでなく、
その自力整体の先生のオススメである。さすがにいい本でした。

夢をかなえる「聖なる力」の育て方―魂のエナジーを高めて、幸運を引き寄せる!

• 作者: 内野 久美子
• 出版社/メーカー: 大和出版
• 発売日: 2006/07
• メディア: 単行本

この本の著者は自力整体をすでに実践している。
本の中では（Ｐ88）「私は自力整体というストレッチをやっているのですが、
だんだんわかってきたことは筋肉の全体感覚です」とある。
これは私も共鳴できる。そしてこの感覚は
いままで経験のあるヨガや太極拳ではわからなかったことだ。

 

また以前紹介した、シンクロニシティのことも書いてある。（Ｐ120）
「シンクロニシティは宇宙からのサインです。」

各章にはそれぞれ「聖なる力の育て方」というまとめもあり、
そこには（聖なる力を育てるための）実践面での
アドバイスが書いてある。
全部でなくてもできるものはやりたいと私は思っている。
自分の中で、最近一本の流れみたいなことが
はっきりしていて、
この本はその流れに合致しているなあと感じている。

この本はスピリチュアルな本だから、
ビジネスマンには読みづらく思う人もいるだろう。
しかし、かえってそういう人に
読んでいただき、少し立ち止まってほしいと思う。

アマゾンで「夢をかなえる」で検索すると154件もあった。
いわゆる今時のキーワードなんだね。「夢かな手帳」もあるし。
この本の「夢をかなえる」は
ちまたの「夢かな」とは全く次元が違う。
一応念のため。

自力整体のススメ４

私は昨年の4月から自力整体の教室に通っています。
大体1年半ですが、結構カラダが柔らかくなりました。
Ｓ先生の指導の元、週1回90分やっています。
しかし、まだまだ硬いなあといつも思います。
普通なら、結構これでいやになりますが、
自力整体の場合は結構、そういう自分が許せます。

「できないプロセスを楽しもう」と思うのです。
まだ、私は前屈して膝に顔が着きませんが、
来年の今頃は着いているような確信があります。
着くようになったら、
結構つまらないのではとも思っています。
できなかった（今の）自分を忘れるような気がするのです。
だから「できない今の自分」を
しっかり楽しんでおこうと思います。

ストレッチヨガを習っているときは、となりで
（難しい）ポーズができる人を見るたびに
劣等感に襲われました。
自力はそういうことがなく、
意外に続けられると思うのです。
こういうススメ方は変かもしれませんが、
これも自力整体の良さじゃないかあと思っています。
今何かやっている人はそれをやればイイでしょう。
でももしこれからという人には、
自力整体を心からお勧めしたいです。

自力整体のススメ3

矢上先生が女性のための自力整体の本を出した。

女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

• 作者: 矢上 裕
• 出版社/メーカー: 永岡書店
• 発売日: 2006/05
• メディア: 単行本

 

この本もＤＶＤ付きで説明も詳細である。
様々にボディメンテナンスの方法もあるが、
どうもそれらは、部分最適で、全体最適の観点が抜けているようだ。
例えば、ある人は、食は●●理論で、メンテはヨガ、考え方は△△先生などでやっている。
それはそれでいいだろうが、一貫性にかけており、
本当に全体最適といえるだろうか。
その意味で、矢上先生の本は、ある意味極端に思える部分があるかもしれないが、
実践してみると、なるほど思うことが多く、一貫性がある。
私は初めて1年半ぐらいだが、5年もやればそこそこの体になっていると思う。
もしボディメンテナンスの方法のあれこれ迷うなら、ぜひ自力整体を勧めたい。
とくに内蔵下垂しやすい女性にはうってつけではないか。

●じさまの続報→なんと生徒会長当選。いやはや、こんなやつがと思いつつ。
　ご心配おかけしました。しかし、本当の心配はこれから始まります。あ～～。

自力整体のススメ２

新しい自力整体の本が出たので、今日はそれを紹介したい。

幸せ家族の自力整体&二人整体

• 作者: 矢上 裕
• 出版社/メーカー: 集英社
• 発売日: 2005/11
• メディア: 単行本

最近はＤＶＤ付きの本がわかりやすくてよい。本を読むよりまずＤＶＤをみてしまう。
私が自力整体が良いと思ったのは、
自分のようにルーズな人間でもなんとかできると思ったことがからだ。
私はだらしない上に、あまり「～ねばならない」的なことは嫌いだ。
それに体が硬いから、ヨガやストレッチをやると
柔らかい人に嫉妬したり、自分が情けなく劣等感にさいなまれる。
その点自力は自分のペースでできるので、なんとか続けられる。
　
また自力整体の理念に共鳴した点もある。
矢上先生は「自力整体整食法」という本で、
「予防医学システムを確立し、医療に依存せず、自分で自分の肉体管理を
しっかりできる自立社会を創り上げたい」と言っている。
私も全くそう思っているし、
経営観についても同様に
「倒産（または経営破綻）予防システムを確立し、コンサルタントや税理士に依存せず、
自分で自分の会社の管理をしっかりできる絶対浮力をもった会社作りに貢献したい」
と思っている。
　
今回の本は自分で行う整体だけでなく、補助整体という通常は治療と思われる整体まで
紹介している。このような地道な活動が大事だと思う。
未だ矢上先生に直接お会いする機会はないものの、近いうちに是非お会いしたいと願っている。

自力整体のススメ

今年の４月から自力整体の教室に通っています。
わかりやすいＤＶＤ付きの本があり、これを見ながらもできるので、お近くに教室のない方には
この本を薦めます。

DVDで覚える自力整体

• 作者: 矢上 裕
• 出版社/メーカー: 新星出版社
• 発売日: 2005/03
• メディア: 単行本

太極拳を３年ほど習ったり、ヨガも同じくらいやっていますが、
この自力整体はだれにでも、いつでもできるので、
万人に薦めたいと強く思っています。。
私の遍歴もこれで終わりになると感じています。
型を追わない自分でするマッサージなので、無理をしなければ
痛くありません。
今日も講座で感じたのですが、
「味わう」ことがなにより大事なことのようです。
私はまだまだですが、頭で考えず、ただただ味わうことを
あらゆる場面でできるようになれば
より深い体験ができるようになると思います。
無為であること、これが難しく最後の秘訣ではないでしょうか。