自力整体のススメ 20

2005年4月～2009年3月までに自力整体教室に167回通いました。丸4年ですから、年間約42回ぐらいでしょうか。初期に比べると、後半の2年間はやや出席率落ちていると思います。

常々習い事は最低3年はやると決めているので、それを超えてはいます。しかし、まだまだ身体は硬く、いつになったら、柔らかくなるのかわかりません。いやはや(^_^;)

世の中にはさまざまな健康法やダイエット法があふれており、各人自分にあったものを見つけてやっているのでしょう。自力整体は確かに気持ちが良くて、効果も高いと思うのですが、そのぶん制約もいろいろあるので、それを気に入らないという人もいます。それはそれで仕方のないことで、私も無理にはお薦めすることはありません。

健康維持は大人であれば、自己責任のさいたるものです。いつも健康状態（遺伝的なものは除いて）に不安がある人は、やはり自律する部分が弱いと言われても仕方ありません。自戒を含めて、今後も健康には留意していきたいと思います。

自力整体はDVDや解説書も多く出ているので、ぜひ試して欲しいと思います。一週間に一度でもやると、身体が変っていきます。

私が冒頭に通学回数を書きましたが、それは今後の健康を約束してくれるものではありません。ただ今後も続ける自分のよすがにはなってくれます。健康は一日にしてならず、自分の身体は自分で守っていくものだと思います。

眠る秘訣 (朝日新書)

• 作者: 井上 昌次郎
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2009/03/13
• メディア: 新書

寝る子は育つ、寝ない子は太る。